Faaigoa le Toe Foi

Manuia:

• O le Brde ma Parrel Pa o lenei De-Creiking masini e faia i le mafiafia-faʻapipiʻi mea, ma o le tautua olaga e faʻalauteleina e 3-4 tausaga

• Faʻaititia le fagu uaina ua paʻu i le faʻaititia o le rotating vave o le igoa o le faʻailoga e aunoa ma le afaina o le igoa e aveese ai le fua faatatau

• Ia faʻaititia le fagu uaina e ala i le faʻaititia o le rotating stress o le igoa o le igoa faʻamalamalamaina e aunoa ma le afaina o le igoa aveeseina fua faatatau ma oloa oloa

• O le mamao i le va o le sifi i naifi ma le faitotoʻa o le faitotoʻa e mafai ona fetuunai